i nie tylko Ale wiesz jak jest... Jakis d**** wpadnie na pomysł by sobie otworzyc drzwi i uciec i masz xD a nieraz (zalezy jaki nauczyciel na dyrzuze) to jak sie odlewasz lub palisz to Ci foty komorka robi znad Kabiny... czesto sie to zdaza jak chłopaki palą to taka siekiera w kiblu ze szok
Ja na diecie redukcyjnej jestem już trzy lata i prawie bez żadnych odstępstw (oczywiście w święta zazwyczaj dwa dni odpustu zupełnego), ale przeglądając forum znalazłam wątek z cheat day i też postanowiłam spróbować tylko u mnie to wygląda tak, że chetowanie robię sobie co cztery\ pięć dni... niestety czuję, że potrzebuję tak często. Ogólnie [...]
"Nie daj Bóg jak jedna ze stron jest uparta - często tak bywa - i za nic nie da się jej przetłumaczyć ze obie mają racje!" zaraz na poczatku Czytałem to badanie jakies 10 min po tym jak je Solaros wrzucił
[...] i znów wachlarz ćwiczeń robi się większy . Te dużo osób poleca bo znajdziesz takie same ale po 30 zł i one często pękały Mam tego rodzaju "oryginały z Ameryki" zakupione jak jeszcze takiej mody jak teraz nie było- Bodylastics. Była to chyba firma, która była pierwszym producent tego rodzaju gum. Mam je z 15+ lat. Przez ten czas pękła jedna. [...]
Kiedyś spotkałem się z opinią, że sposób działania iniekcji sterydowych nie jest wcale oczywisty. Często są one skuteczne, tam gdzie stanu zapalnego wcale być nie musi. Także nie wiadomo, ale nie ma się co zastanawiać. "Blokady" to leczenie na skróty i jak nie pomogą to trzeba wrócić do drogi bardziej właściwej.
kazda reke liczysz osobno:-) ja zawsze jak robie rozpoiski treningowe podpoiecznym to np. jak jest wykroki w mioejscu, to zanzaczam, wykroki 3x12 (12 na jedną nogę, lacznie 24) wtedy maja jasna informacje, ze nie zrobia mi po 6 na noge, tylko przetrenuja tak jak powinno to wygladac:-) bo rowniez czesto padaly pytania o to ile w koncu ruchow robic, [...]
[...] (w tym kontekście) innych zmiennych to diety tak bardzo precyzyjnie wyliczonej nie mam, raczej myślę w kategoriach zdrowego i przyjemnego sposobu odżywiania się. heheh jakze czesto niestety przyjemne i zdrowe leza po przeciwnych stronach hehe :D Trening mam oparty na podstawowych teoretycznych założeniach treningu HST (Wielkie dzięki za [...]
[...] czasu potwierdzoną w laboratorium, mianowicie : wbijam test i hcg, w którymś momencie estradiol leci w górę ( tego nie zbadałem w którym czy po hcg czy po T ) no i tak, jak puszczę ten estradiol samopas to trójglicerydy mam w normie, ALE, od podniesionego estro czuję się kiepsko więc zbijam estro symexem, jak zbiję estro to pojawiają mi się [...]
[...] się wysoki cukier zbijać treningiem niż insuliną bo działa lepiej i spadek jest prostszy do przewidzenia. Jak diabetolog mówił, mam próbować wszystkiego i reagować na czas :) Mam nadzieję, że przy tych wskazówkach uda mi się jakoś ruszyć z miejsca co już sam na siebie patrzyć nie mogę :/ Zmieniony przez - Ivanowic w dniu 2022-01-21 14:31:25
Ok, przerzucam węgle na I posiłek (te 200g razowego), jajka smażone w dni treningowe zamieniam na jajka gotowane. To 400kcal zapasu chciałbym mieć bo jak pisałem zdarza mi się dorzucić koło 50g owsianych do jakiegoś posiłku czy np jakiś owoc rano lub często szamam banana zaraz po siłowni. 45 minut po siłowni to dla mnie zdecydowanie za dużo, nie [...]
[...] owsianki (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak powyzej) jakis dzem :D nie wiem tak aby pokryl caly omlet na okolo kolo 60g oliwa z oliwy okolo 20g rodzynki 40g wiem ze te drugie jest o wiele bardziej kaloryczne no a [...]
propy czesto bola, zalezy tez jaki lab, roznie robia czasami w ogole nie odczuwalne, nastepny zrob w dupsko, bedzie przyjemniej %-) a tak serio jak tak bedzie za kazdym strzalem to wymien na inny lab
[...] chudszych chlopakow z niskim bf, co w ts z 35cm bd brac wiecej niz pozalewane 40 cm... czesto tu tak jest. Tu sie malo patrzy na bf... a dla nie ktorych jest wazne trzymac jak najwieksza sile i wytrzymalosc i jak najmniejszy bf, chodzby do sw. Ale dziwic sie weterana niema co, bo 80% to raczej nie ludzie cwiczacy np wczesniej sw, tylko patyki [...]
[...] bym wybrał krótkie 15-20 sekundowe serie na 120%-150%. W sportach, gdzie duży nacisk kładzie się na wytrzymałość nikt się nie zastanawia co wybrać. Robi się jedno i drugie i jeszcze coś dokłada :-) Jak czasu nie ma to tym bardziej trzeba dać z siebie więcej niż 100%. Wytrzymałość to wysiłek w czasie, a jak czasu mało to trzeba mocniej docisnąć.
Ja na CKD jem majonez, bo lubię i już :P Ale robię go sama i wiem dokładnie co w nim jest. Zresztą często robię go z oliwą z oliwek albo lnianym. Mało roboty a ile przyjemności :D Co do majonezu omega 3 (Winiar chyba) to jak kiedyś go porównywałam z innymi to nie ma naprawdę wielkiej różnicy po za ceną :P
Dziękuje ponownie za odpowiedź :) Nie lubię wafli ryzowych, wręcz nie cierpie ale ja jestem w stanie na dzien tylko jeden posiłek przygotowac sobie jakiś wartościowy tj. obiad bo tak to nie mam czasu i własnie zalezy mi zeby nie głodować i coś jesc co nie tuczy w tym czasie...nie wiem co to by miało byc, czesto jem też jajka gotowane lub sadzone. [...]
Wedlug mnie Fedor nie do konca trenuje w takich spartanskich warunkach poniewaz teraz jak wiadomo czesto gosci w Holandii i ze zdjec wynika ze na sali tez trenuje, ale tak czy siak jest oszczedny i do tego niepokonany jak do tej pory i za to szacunek
[...] na Polske poludniowa. Prawda jest taka ze "Bionabol-Anabolica" firma Pharmacia AD-tak naprawde nie pochodzi z Bulgarii. Orginalny bulgarski Bionabol byl, jak niektorzy pamietaja pakowany w fiolki po 40 tab. Potem nagle zmieniono design opakowania i liczbe tab. podniesiono do 100. Otoz w tym momencie B-bol zaczela produkowac [...]
Osobiście nie lubię wkrętów! Miałem niemiłe wspomnienia i od teraz tylko lanki! Na twardej murawie po meczu bolą stopy, wkręty często się łamią i jak nas to spotka w 10 min meczu to cały mecz jest koszmarem (zła przyczepność, częste lądowanie na Du*ie )! Jednak jak jest deszcz i mokra murawa to gra się wyśmienicie, chyba że znowu się złamie jakiś [...]
Bionabol do kitu
